یک پزشک متخصص طول عمر ۵۵ ساله می‌گوید که از ۲۰ سال پیش سالم‌تر است. در اینجا بزرگترین توصیه او برای زندگی طولانی‌تر آمده است.

دکتر شای افراتی، ۵۵ ساله، می‌گوید که از ۲۰ سال پیش سالم‌تر است.

بزرگترین توصیه او به بیمارانی که می‌خواهند عمر طولانی‌تری داشته باشند، این است که بازنشسته نشوند.

سایر متخصصان نیز موافقند که بازنشستگی می‌تواند برای طول عمر مضر باشد.

یک پزشک متخصص طول عمر بزرگترین توصیه خود را برای افزایش طول عمر شما به اشتراک گذاشت - بازنشسته نشوید.

دکتر شای افراتی، پزشک و استاد پزشکی و علوم اعصاب در دانشگاه تل آویو، در 20 سال گذشته سلامت خود را مستند کرده است، از جمله اسکن MRI مغز و آزمایش شناخت و عملکرد فیزیکی خود. او به بیزینس اینسایدر گفت که نشانگرهای سلامتی او اکنون بهتر از زمانی است که در دهه 30 زندگی خود بود.

افرتی به عنوان بنیانگذار یک کلینیک اکسیژن درمانی هایپرباریک در فلوریدا، تا حدی سلامتی خود را به این درمان نسبت می دهد که در آن بیماران در یک محفظه تحت فشار، اکسیژن خالص تنفس می کنند. اکسیژن درمانی هایپرباریک با معکوس کردن برخی از نشانگرهای زیستی پیری مرتبط است، اما برای این منظور توسط سازمان غذا و داروی آمریکا تایید نشده است.

با این حال، در کار خود با بیمارانی که می‌خواهند سالم پیر شوند، بزرگترین توصیه افراتی این است که تا حد امکان به کار خود ادامه دهند.

افرتی گفت: «مهم‌ترین چیز این است که آینده داشته باشیم.» او گفت که مورد نیاز دیگران بودن می تواند یکی از راه های یافتن هدف باشد.

او گفت: «البته، اگر در ساختمان‌سازی یا چیزی که از نظر فیزیکی چالش‌برانگیز است کار می‌کنید، پس متوقف شوید. اما اگر نه، پس هرگز بازنشسته نشوید.» «اگر در حال ترک یک نوع کار هستید، یک کار دیگر پیدا کنید. برای یک هدف بجنگید، برای چیزی مورد نیاز باشید.»

افراتی مثال بیماری ۹۰ و چند ساله‌ای را زد که هنوز در املاک و مستغلات کار می‌کرد و به این فکر می‌کرد که چگونه در مریخ ساختمان‌سازی کند. افراتی معتقد است که نگرش و حس هدفمندی این مرد، او را به گزینه بهتری برای مراقبت‌های پزشکی افزایش‌دهنده طول عمر نسبت به یک فرد ۴۰ ساله که با تنها قصد استراحت بازنشسته شده است، تبدیل کرده است.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که از ۶۹۸۵ شرکت کننده بین ۵۱ تا ۶۱ سال، کسانی که هدف قوی‌تری در زندگی داشتند، کمتر در دوره پیگیری ۱۶ تا ۱۸ ساله فوت می‌کردند. نویسندگان گفتند این احتمال وجود دارد که حس هدفمندی به رفاه ما کمک کند، که با سطوح پایین‌تر التهاب مرتبط است.

کارن گلازر، استاد سالمندشناسی در کینگز کالج لندن و محقق ارشد در مطالعه WHERL در مورد کار، سلامت و امید به زندگی، قبلاً به BI گفته بود که ماندن در شغلی که خیلی استرس زا یا از نظر فیزیکی طاقت فرسا نیست می تواند از توانایی های شناختی ما محافظت کند.

در حالی که بازنشستگی می تواند ما را از ارتباطات اجتماعی محروم کند، که با طول عمر مرتبط است، او گفت. یک مطالعه در سال ۲۰۲۳ که در BMC Medicine منتشر شد، نشان داد افرادی که بین ۳۷ تا ۷۳ سال سن داشتند و از نظر اجتماعی منزوی بودند، ۷۷٪ خطر مرگ ناشی از هر علتی در آنها بیشتر بود.

بن مایرز و فابریزیو ویلاتورو، محققان LongeviQuest، سازمانی که سن پیرترین افراد جهان را تأیید می کند، قبلاً به BI گفته بودند که سخت کار کردن تا زمانی که ممکن است، یک ویژگی مشترک در بین بیش از ۱۰۰۰ ابرصدساله‌ای بود که با آنها ملاقات کرده بودند.

و هایدی تیسنباوم، استاد زیست‌شناسی در دانشکده پزشکی دانشگاه ماساچوست که در مورد طول عمر سالم تحقیق می‌کند، گفت که مشغول نگه داشتن بدن و مغز برای داشتن یک زندگی طولانی و سالم ضروری است.

گلازر گفت که همان فواید را می‌توان از داوطلب شدن یا سرگرمی‌ها به دست آورد - مشغول ماندن کلید است، نه خود اشتغال.