آیا الکل کم‌خطرتر هم وجود دارد؟

همهٔ ما از مضرات مصرف الکل برای سلامتی آگاهیم اما اگر قصد نوشیدن دارید، ممکن است بخواهید خطرات را به حداقل برسانید. هر نوع الکل به هر میزانی برای سلامتی مضر است. زمانی که الکل می‌نوشید، اتانول موجود در آن به ماده‌ای به نام استالدهید تبدیل می‌شود که می‌تواند به DNA آسیب برساند و منجر به جهش‌های سرطانی شود. مصرف بیش از حد الکل موجب افزایش خطر ابتلا به هفت نوع سرطان، بیماری‌های قلبی، کبدی، افسردگی و مشکلات حافظه می‌شود. کارشناسان پیشنهاد می‌کنند برای کاهش خطرات، نوشیدنی‌هایی با درصد الکل حجمی (A.B.V.) پایین‌تر مصرف کنید و به میزان مصرف توجه داشته باشید. نوشیدنی‌های الکلی قوی‌تر معمولاً مضرتر بوده و کالری بیشتری دارند که این می‌تواند به افزایش وزن و چاقی منجر شود. مصرف الکل همراه با کافئین نیز می‌تواند خطرناک باشد، زیرا ممکن است حس مستی را کمتر نشان دهد و منجر به نوشیدن بیش از حد شود. در نهایت، تحقیقات نشان می‌دهد که مشروبات الکلی تیره مانند بوربن، ممکن است به دلیل کنگنرهای بیشتر، خماری شدیدتری ایجاد کنند. با این حال، برخی مشروبات روشن مانند تکیلا نیز می‌توانند در موارد خاص این اثرات را داشته باشند.